Not rated yet — be the first

Frango Recheado Low Carb (Air Fryer)

Porções individuais de frango processado com temperos, recheadas com creme de ricota, tomate e queijos, congeladas e depois preparadas na airfryer. Alto teor de proteína e praticamente zero carboidrato.

Serves 5 unidades
Prep 15 min
Cook 20 min
Total 35 min

Lunch

Per serving (5 unidades)
Calories	Protein	Carbs	Fat
281	40.4 g	0.7 g	11.6 g

air fryerhigh proteinlow carbmeal prep

Ingredients

750 g frango, para processar
1 tsp páprica doce
1 tsp alho em pó
1 tsp sal
150 g frango processado, por unidade
20 g creme de ricota light, por unidade
1 whole rodela de tomate, por unidade
10 g queijo minas light ralado, por unidade
~10 g parmesão ralado, aproximado, por unidade

Steps

Processar os 750g de frango junto com páprica doce, alho em pó e sal (1 colher de chá de cada).
Dividir em porções individuais, montando cada unidade com o frango processado, creme de ricota light, uma rodela de tomate, queijo minas ralado e parmesão.
Congelar as porções montadas.
Na hora de comer, levar à airfryer por 10 minutos de cada lado.
20 min